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2018-3-14《今晚报》初春时节乍暖还寒,“春捂”仍必要 饮食清淡好
天津中医药大学第一附属医院 2018-03-14 15:57

  最近几天天气晴好,气温升高,一些市民尤其是爱美的年轻女性已经早早换上了春装,甚至露出了脚踝。市中医一附院心血管科医师刘宇提示,初春时节乍暖还寒,气温浮动较大,市民不要过早减衣,“春捂秋冻”还是有必要的。

  现在虽已过惊蛰,但气温还未明显转暖,天气仍忽冷忽热,所以市民减衣还是要循序渐进。冬季穿了几个月的厚衣服,人体已经适应了这种产热散热的状态。过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,还会使身体抵抗力下降,稍不注意就会引发疾病。赶时髦的年轻人早早地露出脚踝更不可取,脚冷就容易让人体受寒感冒,低温也会伤到关节,阻碍气血循环。尤其是女性,寒气从脚踝侵入体内,久而久之还会造成宫寒。

  在初春季节,腿脚部是保暖的重点。穿衣要有一定讲究,尽量做到上薄下厚,衣服也要随着时间的推移慢慢减掉。体质虚弱的人还要特别注意背部保暖,像患有冠心病等心脑血管疾病的人,一旦受凉,血管收缩,供血减少,很可能突发心梗,所以应循序渐进减衣。

  饮食上,不论是食补还是药补,宜“清补”“平补”,进补量都要逐渐减少。饮食要注意清淡,不宜进食大辛大热的食物,宜多吃山药、小米、红枣、春笋、菠菜、鸡肉、蛋、牛奶等,以便逐渐适应即将到来的春季的季节特点。

 
 
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